DIET HACK BLACK BOOK ini adalah materi yang biasa saya ajarkan kepada Personal Trainer di Mega Gym dengan struktural materi yang super lengkap.

Sekarang ilmu dari E-course ini bisa di akses langsung oleh para member yang hobi olahraga.

Setelah mempelajari E-course ini Anda tidak akan bingung lagi dengan yang namanya Diet DEBM, Intermitten Fasting, Diet Keto, Diet Vegan, Diet Atkins, Diet Somi, Diet Tiongkok dll karena saya akan membedah semua jenis diet ini dan mengajarkan Fundamental Dietnya kepada Anda.

Di Hack Black Book ini adalah materi inti dari fundamental Diet dan Materi E-course ini sangat lengkap, Anda akan belajar tentang :

1.Konsep kalori

2.Makro Gizi dan jenisnya

3.Glikemiks Indeks dan pengaruhnya terhadap Resistensi insulin

4.Cara menghitung Body Fat Percentage (Persentase Lemak tubuh)

5.Cara menghitung angka BMR

6 Cara menghitung angka TDEE

7.Strategy Diet untuk program Cutting dan Bulking

8.Cara membaca kalori pada makanan kemasan

9.Pendampingan praktek secara detail tentang step by step Tracking kalori menggunakan aplikasi

10.Penjelasan tentang Dirty Food dan Clean Food

11.Tips melalukan Re-Start Lifestyle.

Cukup dari Satu E-course ini Anda akan belajar teknis step by step dengan sangat lengkap dan terstruktur dalam melakukan diet dari persiapan awal sampai berhasil.

Anda tidak salah dengar, saya jamin Anda pasti Berhasil jika mengikuti Petunjuk dari Materi Course ini.

Materi day 4 - peserta akan belajar tentang

Fundamental fitness dan juga penjelasan latihan yang lengkap tentang manfaat dan cara melakukan Cardio training ,HIIT dan juga Resistance Training (latihan beban).

Di materi ini peserta akan belajar cara Menganalisa dan mengetahui sebenarnya latihan Seperti apa yang cocok dilakukan masing2 individu Untuk mencapai goals yang diinginkan

Materi Day 5 saya akan berbagi informasi tentang Extreme Experience yang saya lakukan tentang Maksimal Recovery dan sekaligus membahas tentang banyak sekali tips, mulai dari Tips Muscle Building untuk menaikkan massa otot, Tips Recovery dan juga Tips Cheating saat mengkonsumsi makanan yang Peserta sukai.

Setelah mempelajari materi di hari ke 5 ini Peserta bisa melakukan diet bebas dengan makan apa saja tanpa takut tubuh menjadi gemuk

Materi Day 6 Peserta akan belajar cara membuat SMART GOAL, Fitness Training Log dan juga Body Measurement untuk mengevaluasi progress hasil latihannya, DAN saya akan membagikan cara membuat Re-program supaya hasil yang Peserta dapatkan bisa lebih optimal.

Semua Tools ini adalah Rahasia Dapur yg saya gunakan untuk membuat program yang tepat kepada setiap client.

Jadi setelah Peserta memiliki tools ini dan mengetahui bagaimana cara menggunakannya, saya pastikan Peserta akan bisa lebih cepat untuk mencapai Goals dietnya.

Di Materi Day 7 Anda akan belajar tentang Tips menggunakan alat Fitness Machine, Plate Loaded, Free Weight, dan metode latihan serta penerapannya terhadap Goals masing masing individu.

Nah materi ke 7 ini sangat bermanfaat sekali jika Anda tidak pernah latihan di Gym. Setelah mempelajari ini Anda pasti tidak bingung lagi mau latihan di Gym menggunakan alat yang mana untuk mencapai Goals Anda.

Dan buat anda yang tidak mau latihan di Gym karena merasa risih kalau dilihat banyak orang jangan khawatir di materi ke 7 ini saya akan memberikan program latihan yang bisa anda lakukan cukup dari rumah.

Di Materi Day 8 Anda akan belajar tentang Metabolisme, Tipe tubuh manusia, macam2 Fitness Goals, dan Tips Maintenance untuk merawat bentuk badan dari hasil diet dan latihan yang sudah Anda lakukan

Saya akan mengajarkan kepada Anda bagaimana cara maintenance hasil diet yang sudah didapatkan supaya BB tetap stabil dan tidak yoyo.