E-book ini PENTING untuk Milenial atau GenZ, karyawan atau usaha sendiri,

sudah kenal atau belum pernah tahu, ingin praktek dan mendapatkan manfaatnya, tapi masih bingung mulai dari mana dan bagaimana memulai hidup mindful.

E-book ini dibuat karena:

• Stress mudah sekali muncul tanpa kita sadari
• Tumpukan stress di tubuh dan pikiran bisa bikin sakit fisik tanpa kita sadari
• Belum banyak orang yang paham mindfulness itu apa
• Kebiasaan kita bereaksi tanpa sadar bisa menjebak kita dalam siklus tanpa akhir yang menumpuk stress
• Overthinking dan gelisah tentang ketidakpastian masa depan atau masa lalu yang sudah lewat adalah sumber stress yang tidak kita sadari
• Jawaban persoalan sehari-hari kita kadang sudah ada dan tidak perlu dicari, namun belum disadari
• Mencari-cari jawaban terlalu jauh malah kadang menambah persoalan
• Yang sudah paham kadang bingung mau mulai dari mana

Dengan rutin berlatih mindfulness, kamu bisa:

• mengurangi stres,
• mengurangi kecemasan dan overthinking,
• meregulasi emosi,
• menjaga kesehatan tubuh dan mental serta overall wellbeing.

MyndfulAct adalah sebuah gerakan yang misinya mengajak generasi muda Indonesia menjadi Arsitek Kebahagiaan Dirinya Sendiri lewat praktik Hidup Berkesadaran (mindfulness) di keseharian. MyndfulAct telah tumbuh menjadi sebuah ekosistem yang berbasis kesadaran, dan setia menjadi teman tumbuh bagi siapa saja yang terpanggil, salah satunya lewat beragam acara komunitas yang dikemas menarik dan relevan termasuk E-book ini yang kami susun sebagai langkah nyata.

Yuk, serap ilmunya, praktikan latihannya, buktikan manfaatnya!