Ketika kita berbicara tentang self-care, kita sering membayangkan hal-hal sederhana seperti tidur cukup, makan makanan sehat, atau mengambil waktu untuk bersantai. Namun, self-care juga mencakup lebih banyak aspek, termasuk bagaimana kita mengelola stres, menetapkan batasan, dan menjaga hubungan yang sehat dengan orang lain. di buku ini akan dibahas teknik-teknik dasar self care yang bermanfaat untuk memelihara kesehatan mental.