Selamat datang di Mindful Art therapy

panduan menyeluruh untuk mengeksplorasi kekuatan transformatif

dari ekspresi kreatif guna meningkatkan kesejahteraan mental.

Menggabungkan seni, kesadaran, dan jurnaling.

Kursus ini bertujuan membantu teman teman untuk menumbuhkan kesadaran diri,

mengurangi stres, dan menyembuhkan emosional.

Latihan 1: Penciptaan Mandala

Tujuan: Menumbuhkan perhatian dan meningkatkan ekspresi diri.

Latihan 2: Pemetaan Emosi

Tujuan: Mengidentifikasi dan memproses emosi melalui representasi visual.

Latihan 3: Perhatian yang Terinspirasi dari Alam

Tujuan: Menghubungkan momen saat ini melalui observasi dan interpretasi kreatif.

Latihan 4: Pemindaian Tubuh dan Kolase

Tujuan: Mempromosikan penerimaan diri dan kesadaran tubuh.

Beberapa Manfaat dari latihan ini yaitu

Menumbuhkan hubungan penuh perhatian dengan sensasi fisik dan emosi.

Memberikan jalan eksplorasi dan ekspresi emosi terkait tubuh.

Mendorong pandangan positif dan penuh kasih sayang terhadap tubuh.

Latihan 5: Jurnal Syukur dengan Seni

Tujuan: Menumbuhkan pola pikir positif dan apresiasi terhadap masa kini.

Beberapa Manfaat dari latihan ini yaitu

Mengalihkan fokus ke aspek positif kehidupan, meningkatkan kesejahteraan.

Mengungkapkan rasa syukur melalui cara artistik, meningkatkan pengalaman.

Mendorong perhatian dan apresiasi terhadap momen saat ini.

Kursus ini disertai Minful Art Therapy Workbook

Workbook ini tidak hanya menyediakan panduan langkah demi langkah untuk setiap latihan, tetapi juga menekankan nilai positif dan pemahaman diri melalui ekspresi kreatif. Dengan menggunakan seni sebagai sarana terapi, teman teman diharapkan dapat meraih manfaat positif untuk kesejahteraan mental.